เน็ตป๊าม้า หลักสูตรออนไลน์สอนเทคนิคการปรับพฤติกรรมเด็กเชิงบวก (เลี้ยงลูกเชิงบวก)

วิธีดูแลใจตัวเองฉบับพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยว

ปัญหาครอบครัว

สัมพันธภาพ

สุขภาพจิต

พ่อแม่เลี้ยงเดี่ยว

หย่าร้าง

แยกทาง

วิธีการเอาชนะความรู้สึกเครียด ท้อแท้ เหนื่อยหน่ายในการเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยว คือการยอมรับความเปลี่ยนแปลง ฟื้นฟูคุณค่าในตัวเอง ให้อภัยตัวเอง ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น สร้างเวลาคุณภาพกับลูกและพยายามหาเวลาคุณภาพให้ตัวเอง แต่ถ้าหากการเลี้ยงลูกคนเดียวทำให้รู้สึกกดดันจนไม่สามารถจัดการความรู้สึกที่ท่วมท้นนี้ได้ด้วยตัวเอง อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเช่นจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา เพราะ #สุขภาพจิตที่ดีของเราเท่ากับสุขภาพจิตที่ดีของลูกด้วย

บทความน่ารู้