แสดงออกว่ารักสร้างความสัมพันธ์ที่ดีทุกวันให้เป็นของขวัญด้วยวิธีการเชิงบวก
เมื่อ 1 สัปดาห์ที่แล้ว
#แสดงออกว่ารักสร้างความสัมพันธ์ที่ดีทุกวันให้เป็นของขวัญด้วยวิธีการเชิงบวก บทความโดย #มัมมี่Bชวนเมาท์
.
ในวันวาเลนไทน์ของทุกปี เราจะเห็นสัญลักษณ์ของการแสดงความรักเป็นดอกไม้ ของขวัญ การ์ด และการบอกรักรอบตัวหรือโพสต์ผ่านโซเชียลมีเดีย ซึ่งใครที่ได้รับก็ต่างก็ใจฟูกันไปตามๆกัน
.
แต่นอกเหนือจากการแสดงความรักในวันเทศกาล ความเป็นจริงทุกคนในครอบครัวควรแสดงความรักต่อกันทุกวัน ทำให้ “#ทุกวันธรรมดากลายเป็นวันที่แสนพิเศษ”
.
เพราะการแสดงออกถึงความรัก เป็นการสร้างบรรยากาศในครอบครัวที่ดี ทำให้บ้านคือพื้นที่ปลอดภัย ก่อตัวเป็นความทรงจำ ความมั่นคงทางใจ เป็นสายสัมพันธ์ที่แนบแน่นยึดเหนื่ยวจิตใจของกันและกันไว้
.
ซึ่งวิธีการแสดงออกให้รู้ว่ารัก โดยอาจไม่ต้องใช้คำบอกรักหรือให้ของขวัญราคาแพงใดๆ เพียงแค่ปรับใช้ #วิธีการเลี้ยงลูกเชิงบวกที่ทุกคนในครอบครัวทำได้ ในทุกๆวัน มีดังนี้
.
1. #แสดงออกว่ารักผ่านคำพูดและการกระทำ
ทุกคนในครอบครัวสามารถแสดงออกเพื่อให้ต่างฝ่ายสัมผัสถึงความรักได้ในทุกๆวัน ดังนี้
.
การพูดคุย ใส่ใจ ขอบคุณ ขอโทษ อุ้มกอด บอกรัก และแสดงความห่วงใยเล็กๆน้อยๆ เช่น พ่อหอมแก้มแม่ก่อนไปทำงาน แม่ซบไหล่พ่อดูทีวี ลูบหัว จุ๊บแก้ม ช่วยถือของ เปิดประตูให้ ช่วยกันทำงานบ้าน ช่วยเลี้ยงลูก รินน้ำให้ดื่ม คาดเข็มขัดนิรภัยให้กัน เป็นต้น
.
และหากไม่พอใจอะไร ไม่จำเป็นต้องเก็บความรู้สึกนั้นไว้ แต่ให้บอกความรู้สึกและความต้องการของตัวเองโดยไม่ต้องตำหนิอีกฝ่าย ด้วย #เทคนิคป๊าม๊าเมสเสจ (I-Message)
.
“แม่คาดเข็มขัดนิรภัยให้นะจ๊ะ แม่ห่วงอยากให้พ่อปลอดภัย”
“แม่อยากให้ลูกจัดบ้าน เก็บของเล่นให้เรียบร้อยระหว่างที่แม่ไปตากผ้า เดี๋ยวมาดูกันว่าใครจะเสร็จก่อนดีไหม”
.
(ศึกษาเทคนิคการสื่อสารเชิงบวกและเทคนิคป๊าม๊า I message ได้ฟรีจาก บทที่ 2 เทคนิคการสื่อสาร https://www.netpama.com)
.
2.#สร้างความสัมพันธ์แสดงความห่วงใยโดยการถามไถ่ความรู้สึก
เป็นการถามเพื่อให้คนฟังรู้สึกถึงความห่วงใยใส่ใจ ไม่ได้คาดคั้นเพื่อเอาคำตอบ ทำให้รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนสำคัญ มีครอบครัวที่คอยเข้าใจ รู้สึกดีและโล่งใจทุกทีที่ได้เล่า
.
”พ่อที่ทำงานวันนี้เป็นไงบ้าง งานยุ่งไหม“
”วันนี้แม่อยู่บ้านเลี้ยงลูกเป็นไงบ้าง / พาลูกไปเรียน /ออกไปเที่ยวไหนกับลูกกันมาจ๊ะ พ่อทำงานไม่ได้ไปด้วยแค่ได้ฟังให้ชื่นใจก็ยังดี“
”วันนี้หนูดูเหนื่อยๆนะ มีอะไรเล่าให้แม่ฟังไหมจ๊ะ“
.
(ศึกษาเทคนิคการสื่อสารสะท้อนความรู้สึกแสดงความเข้าใจได้ฟรีจาก บทที่ 2 เทคนิคการสื่อสาร https://www.netpama.com)
.
3. #ชื่นชมกันทุกวันในสิ่งเล็กๆน้อยๆ
ชมในคุณสมบัติที่ดีของอีกฝ่าย #ชมในความพยายามและความตั้งใจ โดยชมทันที และมองหาข้อดีเพื่อชื่นชมแม้สิ่งที่ทำจะเป็นเรื่องปกติและเป็นหน้าที่ก็ตาม ”#คำชมจะทำให้เรื่องปกติมีความพิเศษ“ ทำให้ใจฟู สู้ไม่ถอย กระตุ้นให้ยิ่งอยากหน้าที่ของตัวเองและทำดีต่อกันมากขึ้น
.
(ศึกษาวิธีการชมให้ใจฟูไม่เหลิง เทิร์นโปรเป็นนักชมตัวพ่อแม่ เพิ่มเติมได้ฟรีจาก บทที่ 3 เทคนิคการชม https://www.netpama.com)
.
”แม่ทำกับข้าวอร่อยจัง พ่อกินเกลี้ยงทุกที“
”พ่อน่ารัก กลับมาเหนื่อยๆ มาช่วยแม่ดูลูก ขอบคุณนะ แม่กับลูกโชคดีจริงๆ ที่มีพ่อ“
”เห็นรอยยิ้มของลูก แม่ชื่นใจจัง มาให้แม่กอดหน่อย“
”ลูกทำการบ้านเสร็จเองอย่างตั้งใจ ยอดเยี่ยมเลย ! พ่อภูมิใจในตัวลูกจริงๆ “
.
4. #การให้รางวัล สามารถปรับใช้การให้รางวัลกับทุกคนในครอบครัว อาจเป็นรางวัลเล็กๆน้อยๆ เพื่อย้ำว่า สิ่งดีๆที่ทำอยู่นั้นได้ถูกรับรู้ เพื่อเป็นแรงจูงใจ กระตุ้นให้ยิ่งอยากทำดีซ้ำ
.
(ศึกษาวิธีการให้รางวัลที่ถูกต้องและได้ผลดี เพิ่มเติมได้ฟรีจาก บทที่4 เทคนิคการให้รางวัล https://www.netpama.com)
.
โดยรางวัลอาจจะมีการตกลงกันไว้ล่วงหน้าหรือไม่ก็ได้ #คุณค่าไม่ใช่ราคาแต่มีความหมายทางใจ ให้รางวัลเล็กๆน้อยๆ เมื่ออีกฝ่ายทำดี เช่น การชื่นชม หรือแสดงความขอบคุณด้วยภาษากาย หรือสิ่งของเล็กๆน้อยๆ เป็นต้น
.
“แม่เลี้ยงลูกเหนื่อยมาทั้งอาทิตย์ เสาร์นี้ พ่อดูลูกให้ อยากไปชอปปิ้ง กินข้าวหรือไปไหนกันไหม“
”พ่อรีบกลับบ้านจากทำงานมาเหนื่อยๆ กินน้ำอะไรดี เดี๋ยวแม่ไปหยิบให้“
”วันนี้หนูช่วยแม่ทำงานบ้านทั้งวัน ลูกมีน้ำใจจริงๆ น่ารักอย่างนี้ต้องพาซื้อขนมแล้ว งบ 10 บาท เลือกเลยจะเอาอะไร”
.
เพราะความรักมีให้กันได้ทุกวันไม่เฉพาะแค่ในวันวาเลนไทน์
.
Net PAMA ขอเป็นส่วนหนึ่งในการทำให้ทุกวันของทุกครอบครัวเป็นวันวาเลนไทน์ ที่จะแสดงความรักและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันนะคะ
.
ทุกบทเรียนข้างต้นได้ถูกรวบรวมไว้ในคอร์สจัดเต็ม #คอร์สonline จาก Net PAMA ที่สามารถนำไปปรับใช้ในทุกสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน โดยเหมาะกับทุกคนในครอบครัว ซึ่งจัดทำโดยทีมจิตแพทย์เด็กและนักจิตวิทยา ที่ https://www.netpama.com/ มีทั้งคลิปวีดิโอเรื่องราว ตัวอย่างคำพูดที่สามารถนำไปใช้เลยได้จริง ทั้งหมดเรียนฟรี!ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
Positive Parenting Anywhere Anytime มาเลี้ยงลูกเชิงบวกกับ 'เน็ตป๊าม้า' หลักสูตรออนไลน์สอนเทคนิคการปรับพฤติกรรมเด็กเชิงบวก
Empower Families, Enrich Societies
เสริมพลังครอบครัว, สร้างพลังสังคม
#Netpama #เน็ตป๊าม้า #คัมภีร์เลี้ยงลูกเชิงบวก #เลี้ยงลูกเชิงบวก
#วาเลนไทน์
.
ในวันวาเลนไทน์ของทุกปี เราจะเห็นสัญลักษณ์ของการแสดงความรักเป็นดอกไม้ ของขวัญ การ์ด และการบอกรักรอบตัวหรือโพสต์ผ่านโซเชียลมีเดีย ซึ่งใครที่ได้รับก็ต่างก็ใจฟูกันไปตามๆกัน
.
แต่นอกเหนือจากการแสดงความรักในวันเทศกาล ความเป็นจริงทุกคนในครอบครัวควรแสดงความรักต่อกันทุกวัน ทำให้ “#ทุกวันธรรมดากลายเป็นวันที่แสนพิเศษ”
.
เพราะการแสดงออกถึงความรัก เป็นการสร้างบรรยากาศในครอบครัวที่ดี ทำให้บ้านคือพื้นที่ปลอดภัย ก่อตัวเป็นความทรงจำ ความมั่นคงทางใจ เป็นสายสัมพันธ์ที่แนบแน่นยึดเหนื่ยวจิตใจของกันและกันไว้
.
ซึ่งวิธีการแสดงออกให้รู้ว่ารัก โดยอาจไม่ต้องใช้คำบอกรักหรือให้ของขวัญราคาแพงใดๆ เพียงแค่ปรับใช้ #วิธีการเลี้ยงลูกเชิงบวกที่ทุกคนในครอบครัวทำได้ ในทุกๆวัน มีดังนี้
.
1. #แสดงออกว่ารักผ่านคำพูดและการกระทำ
ทุกคนในครอบครัวสามารถแสดงออกเพื่อให้ต่างฝ่ายสัมผัสถึงความรักได้ในทุกๆวัน ดังนี้
.
การพูดคุย ใส่ใจ ขอบคุณ ขอโทษ อุ้มกอด บอกรัก และแสดงความห่วงใยเล็กๆน้อยๆ เช่น พ่อหอมแก้มแม่ก่อนไปทำงาน แม่ซบไหล่พ่อดูทีวี ลูบหัว จุ๊บแก้ม ช่วยถือของ เปิดประตูให้ ช่วยกันทำงานบ้าน ช่วยเลี้ยงลูก รินน้ำให้ดื่ม คาดเข็มขัดนิรภัยให้กัน เป็นต้น
.
และหากไม่พอใจอะไร ไม่จำเป็นต้องเก็บความรู้สึกนั้นไว้ แต่ให้บอกความรู้สึกและความต้องการของตัวเองโดยไม่ต้องตำหนิอีกฝ่าย ด้วย #เทคนิคป๊าม๊าเมสเสจ (I-Message)
.
“แม่คาดเข็มขัดนิรภัยให้นะจ๊ะ แม่ห่วงอยากให้พ่อปลอดภัย”
“แม่อยากให้ลูกจัดบ้าน เก็บของเล่นให้เรียบร้อยระหว่างที่แม่ไปตากผ้า เดี๋ยวมาดูกันว่าใครจะเสร็จก่อนดีไหม”
.
(ศึกษาเทคนิคการสื่อสารเชิงบวกและเทคนิคป๊าม๊า I message ได้ฟรีจาก บทที่ 2 เทคนิคการสื่อสาร https://www.netpama.com)
.
2.#สร้างความสัมพันธ์แสดงความห่วงใยโดยการถามไถ่ความรู้สึก
เป็นการถามเพื่อให้คนฟังรู้สึกถึงความห่วงใยใส่ใจ ไม่ได้คาดคั้นเพื่อเอาคำตอบ ทำให้รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนสำคัญ มีครอบครัวที่คอยเข้าใจ รู้สึกดีและโล่งใจทุกทีที่ได้เล่า
.
”พ่อที่ทำงานวันนี้เป็นไงบ้าง งานยุ่งไหม“
”วันนี้แม่อยู่บ้านเลี้ยงลูกเป็นไงบ้าง / พาลูกไปเรียน /ออกไปเที่ยวไหนกับลูกกันมาจ๊ะ พ่อทำงานไม่ได้ไปด้วยแค่ได้ฟังให้ชื่นใจก็ยังดี“
”วันนี้หนูดูเหนื่อยๆนะ มีอะไรเล่าให้แม่ฟังไหมจ๊ะ“
.
(ศึกษาเทคนิคการสื่อสารสะท้อนความรู้สึกแสดงความเข้าใจได้ฟรีจาก บทที่ 2 เทคนิคการสื่อสาร https://www.netpama.com)
.
3. #ชื่นชมกันทุกวันในสิ่งเล็กๆน้อยๆ
ชมในคุณสมบัติที่ดีของอีกฝ่าย #ชมในความพยายามและความตั้งใจ โดยชมทันที และมองหาข้อดีเพื่อชื่นชมแม้สิ่งที่ทำจะเป็นเรื่องปกติและเป็นหน้าที่ก็ตาม ”#คำชมจะทำให้เรื่องปกติมีความพิเศษ“ ทำให้ใจฟู สู้ไม่ถอย กระตุ้นให้ยิ่งอยากหน้าที่ของตัวเองและทำดีต่อกันมากขึ้น
.
(ศึกษาวิธีการชมให้ใจฟูไม่เหลิง เทิร์นโปรเป็นนักชมตัวพ่อแม่ เพิ่มเติมได้ฟรีจาก บทที่ 3 เทคนิคการชม https://www.netpama.com)
.
”แม่ทำกับข้าวอร่อยจัง พ่อกินเกลี้ยงทุกที“
”พ่อน่ารัก กลับมาเหนื่อยๆ มาช่วยแม่ดูลูก ขอบคุณนะ แม่กับลูกโชคดีจริงๆ ที่มีพ่อ“
”เห็นรอยยิ้มของลูก แม่ชื่นใจจัง มาให้แม่กอดหน่อย“
”ลูกทำการบ้านเสร็จเองอย่างตั้งใจ ยอดเยี่ยมเลย ! พ่อภูมิใจในตัวลูกจริงๆ “
.
4. #การให้รางวัล สามารถปรับใช้การให้รางวัลกับทุกคนในครอบครัว อาจเป็นรางวัลเล็กๆน้อยๆ เพื่อย้ำว่า สิ่งดีๆที่ทำอยู่นั้นได้ถูกรับรู้ เพื่อเป็นแรงจูงใจ กระตุ้นให้ยิ่งอยากทำดีซ้ำ
.
(ศึกษาวิธีการให้รางวัลที่ถูกต้องและได้ผลดี เพิ่มเติมได้ฟรีจาก บทที่4 เทคนิคการให้รางวัล https://www.netpama.com)
.
โดยรางวัลอาจจะมีการตกลงกันไว้ล่วงหน้าหรือไม่ก็ได้ #คุณค่าไม่ใช่ราคาแต่มีความหมายทางใจ ให้รางวัลเล็กๆน้อยๆ เมื่ออีกฝ่ายทำดี เช่น การชื่นชม หรือแสดงความขอบคุณด้วยภาษากาย หรือสิ่งของเล็กๆน้อยๆ เป็นต้น
.
“แม่เลี้ยงลูกเหนื่อยมาทั้งอาทิตย์ เสาร์นี้ พ่อดูลูกให้ อยากไปชอปปิ้ง กินข้าวหรือไปไหนกันไหม“
”พ่อรีบกลับบ้านจากทำงานมาเหนื่อยๆ กินน้ำอะไรดี เดี๋ยวแม่ไปหยิบให้“
”วันนี้หนูช่วยแม่ทำงานบ้านทั้งวัน ลูกมีน้ำใจจริงๆ น่ารักอย่างนี้ต้องพาซื้อขนมแล้ว งบ 10 บาท เลือกเลยจะเอาอะไร”
.
เพราะความรักมีให้กันได้ทุกวันไม่เฉพาะแค่ในวันวาเลนไทน์
.
Net PAMA ขอเป็นส่วนหนึ่งในการทำให้ทุกวันของทุกครอบครัวเป็นวันวาเลนไทน์ ที่จะแสดงความรักและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันนะคะ
.
ทุกบทเรียนข้างต้นได้ถูกรวบรวมไว้ในคอร์สจัดเต็ม #คอร์สonline จาก Net PAMA ที่สามารถนำไปปรับใช้ในทุกสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน โดยเหมาะกับทุกคนในครอบครัว ซึ่งจัดทำโดยทีมจิตแพทย์เด็กและนักจิตวิทยา ที่ https://www.netpama.com/ มีทั้งคลิปวีดิโอเรื่องราว ตัวอย่างคำพูดที่สามารถนำไปใช้เลยได้จริง ทั้งหมดเรียนฟรี!ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
Positive Parenting Anywhere Anytime มาเลี้ยงลูกเชิงบวกกับ 'เน็ตป๊าม้า' หลักสูตรออนไลน์สอนเทคนิคการปรับพฤติกรรมเด็กเชิงบวก
Empower Families, Enrich Societies
เสริมพลังครอบครัว, สร้างพลังสังคม
#Netpama #เน็ตป๊าม้า #คัมภีร์เลี้ยงลูกเชิงบวก #เลี้ยงลูกเชิงบวก
#วาเลนไทน์
เน็ตป๊าม้า ขอแนะนำหลักสูตรออนไลน์ สอนเทคนิคเชิงบวกในการปรับพฤติกรรมเด็ก
คอร์สเร่งรัด
เหมาะสำหรับผู้ปกครองที่มีพื้นฐานการปรับพฤติกรรมเด็กเชิงบวกอยู่แล้ว
แต่ต้องการแก้ไขปัญหาพฤติกรรมเด็กที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น
คอร์สจัดเต็ม
เหมาะสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการเรียนรู้และฝึกใช้เทคนิคการปรับพฤติกรรมเด็ก
อย่างเป็นขั้นบันได เพื่อเตรียมพร้อมที่จะนำไปรับมือกับปัญหาพฤติกรรมเด็ก
อย่างมั่นใจ
